دیوارشادی یک فعالیت چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش درست است. اینگونه برنامه مروری جامع به موضوعات آموزش دیوارشادی ارائه میدهد. حاضران با مطالعه این دستورالعمل، میتوانید آغاز بهروزتر به فرایند سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای پایه، نسبت سوالات حفاظت اهمیت زیادی خواهیم داشت.
شروع آموزش چکنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به چکنوردی مکان تمایل پیدا و هنوز سابقه نداشتهاید، این راهنما برای شما خیلی کاربردی خواهد. اولین مهم این است که یک مربی ماهر را گرفتید کنید. علاوه وسایل مناسب چون کفش چکنوردی و گچ را حاصل نمایید. ارزانتر میشود که در اولین دورسها بر روی روشهای پایهای توجه نمایید. این عبارت آموختن چگونگی ایمن قرارگرفتن در زمان بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین نزایید گردد. حتی به توصیهها حفاظتی رعایت کنید و از تلاش به دادن حرکات فراتر از سطح خودتان دوری نمایید.
آموزش تیرگی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از تمرینات ساده مقدماتی همراه با آشنایی روشهای مهم گزارش لبه تا رسیدن به مسیرهای دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. برای دوستان مبتدی، توصیه میشود به تدریج روی دیوارها در دسترس و راهنمایی یک مربی مجرب تمرین گذرانند. علاوه بر این توجه به وسایل مهم و دستیاری دستورالعملها محل آمادهسازی عالی ضروری است. با استمرار تمرین و انگیزه، مشتاق میتوانید به یک صخرهنوردی توانا تبدیل باشید.
آموزش نوردی مبتدی: مهارتها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از روشها و ورزشها مهم است. ابتدا، آموختن حفاظت و تکنیکهای بستن حبل لازم است. بعد از آن، توجه بر روی تکنیکهای صعود مثلا تکنیکهای گام و حالت وزن در راه صعود گامبهگام خیلی مهم است. ورزشها نظیر تمرینات هوازی برای تقویت عضلات و ارتقا وازن در ضمن در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صعود در فضای مسقوف یک مکان ایمن، نیازمند گامهای دقیق و فراگیری گام به گام است. مقدماتیترین عمل، انتخاب یک سالن مناسب با ابزارآلات مناسب و مربی ماهر است. سپس باید لباس ورزشی، کفش صخرهنوردی خاص و کمکرسان سر بند را بردارید. آموزش اصول ایمنی، چون توجه به دستورالعملها راهنما و کاربرد از تکنیکهای مناسب پیچیدن و رهایی سنگ، بهطور مهم است. بهطور خلاصه، تکرار روزانه و شکیبایی، رمز بهبود در صخرهنوردی فضای است.
دوره سنگ نوردی : به همه سطوح
آیا کسی هیجانزده به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما ارائه آموزشهای سنگ نوردی آموزش سنگ نوردی برای تمام سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان باتجربه . هر آموزش با متخصصان مجرب ارائه میشود که به شما مهارتهای ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را آموزش . افزون بر این فضای ما با تجهیزات ایمن و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان عمل کنید !